HOMBROS: Lleve los brazos cerca de atrás, por la espalda desestimación y entrelace los dedos e intente subir las manos sin soltar los dedos, sostenga esta posición durante 15 segundos y hágalo con el otro brazo.
Mano al frente: De pie, extiende todo tu brazo, los dedos señalando alrededor de en lo alto. Con el otro protector sostén tus dedos y hala alrededor de ti de modo que sientas la tensión a lo prolongado del protector, cuenta y cambia de ayuda. Invertido: realiza el mismo ejercicio con los dedos señalando al suelo.
Si realizamos una misma actividad durante mucho tiempo, lo frecuente es que empecemos a perder la atención.
Como pudiste ver, cuando sientes estrés o tienes que terminar poco con urgencia, no es buena idea trabajar sin parar. Por tanto, te invitamos a distinguir tu rutina, detectar el momento en el que empiezas a distraerte y realizar pausas activas mentales para recuperar la calma y la atención.
Las pausas activas emergen como una aparejo esencial para las organizaciones modernas, no solo por su capacidad para mejorar la salud física y mental de los empleados. Si no también por su potencial para acorazar el tejido social Interiormente de los equipos de trabajo y aumentar la eficiencia.
Parte del adecuado ampliación de nuestras actividades laborales, se podio en el correcto cuidado de nuestro cuerpo y mente, sin embargo que es la útil principal.
Para hacer pausas activas en grupo, con los compañeros de trabajo, hay muchas posibilidades diferentes. En este caso solo faltarás unas pelotas de ping-pong y un poco de fuerza en los pulmones para soplar y resistir a la meta antaño que nadie.
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